Skip to content

Hoe moet je aftrekken? Een simpele handleiding en 7 tips

  • Jip 

Aftrekken, ook wel zelf bevrediging genoemd, is erg populair onder mannen. Ongeveer 90% van de mannen masturbeert. Maar hoe moet je nu eigenlijk goed aftrekken? Wat is de beste techniek? En zijn er manieren om dit momentje met jezelf nóg lekkerder te maken?

In deze handleiding lees je hoe je moet aftrekken en geef ik je 7 tips om je orgasmes nog beter te maken dan dat ze al waren. 

Wat is aftrekken? 

Aftrekken, beter bekend als masturberen, is een seksuele handeling waarbij een man zijn eigen penis stimuleert voor genot. Hoewel het niet hoeft, is het bereiken van een orgasme vaak het einddoel wanneer een man zich aftrekt.

Aftrekken bij mannen houdt over het algemeen in dat de piemel wordt gestimuleerd met de hand(en). Het is een normaal, maar ook gezond onderdeel van je mannelijke seksualiteit.

Naast dat lekker aftrekken leuk en prettig voelt, heeft het ook diverse voordelen:

  • Het helpt je te ontdekken waar je wel en niet opgewonden van raakt.
  • Het verbetert de kwaliteit van je erecties.
  • Het is een goede manier om jezelf te trainen om het langer in bed vol te houden. 
  • Het kan je immuniteit verbeteren.
  • Het helpt bepaalde gezondheidsrisico’s te verminderen.
  • Het kan je stemming en slaappatroon verbeteren.

Hoe moet je aftrekken?

Aftrekken is in de basis echt geen technisch hoogstandje. Maak het dus vooral niet moeilijker dan dat het is. Hieronder vertel ik je stap-voor-stap hoe je moet aftrekken op de meest eenvoudige manier.

  1. Ga er lekker voor zitten.

    Je kunt het lekkerste aftrekken wanneer je op een fijne plek zit waar je weet dat je niet wordt gestoord. Zo kun je volledig ontspannen. Dit kan op je slaapkamer, maar eventueel ook in de badkamer. Vooral de laatstgenoemde is een plekje waar je op je gemakje kunt aftrekken wanneer je met meer mensen samen woont.

  2. Kies een hand!

    Probeer beide handen om te kijken welke het prettigste voelt. Zo nu en dan wisselen kan ook fijn zijn! Of je nu links- of rechtshandig bent maakt niet uit, maar de kans is groot dat je een voorkeur hebt.

  3. Glijmiddel of niet?

    Op het internet lees je dat glijmiddel altijd wordt aangeraden. En daar zit zeker wat in, glijmiddel is namelijk erg fijn tijdens het aftrekken. Door glijmiddel op je penis aan te brengen kun je namelijk ook de eikel stimuleren. Zonder glijmiddel is dit te gevoelig en zal het schuren.

    Zonder glijmiddel kun je overigens ook prima aftrekken. Je grijpt de schacht van je penis vast in je hand, en laat de eikel uitsteken aan de bovenkant. Deze raak je dus niet aan. Vervolgens kun je beginnen met jezelf aftrekken. Je zult merken dat ook dit fijn aanvoelt.

  4. Het orgasme

    Hoewel je jouw pik kunt aftrekken zonder klaar te komen, zijn wij mannen vaak op zoek naar maar één ding: het orgasme. Hoe meer opgewonden je raakt, hoe fijner het aftrekken gaat voelen. Je voelt dat je richting een climax gaat, een heerlijk gevoel dat bijna niet te omschrijven is. Laat het over je heenkomen en geniet.

  5. De clean-up

    Na je climax is de kans groot dat je er een bende van hebt gemaakt. Sperma heeft nou eenmaal een wat plakkerige textuur waardoor het vervelende vlekken kan geven.

    Hoewel het niet altijd kan, zou ik adviseren om alvast na te denken over hoe- en waar je gaat klaarkomen. Een klein plan over hoe je dit gaat doen zorgt ervoor dat ook het schoonmaken na aftrekken een eitje is.

    Een paar tips om het opruimen van je sperma prettiger te maken:

    ➡ Hou een handdoek of wat toiletpapier bij de hand. Daarna kun je klaarkomen op je buik wanneer je bijvoorbeeld op bed ligt.
    ➡ Kom klaar in een sok, of andere voorwerp wat je daarna gemakkelijk kunt wassen.
    ➡ Wanneer je je aftrekt in de douche is opruimen heel eenvoudig, je pakt gewoon de douchekop en spoelt alles weg

That’s it! Jezelf aftrekken is over het algemeen vrij eenvoudig. Je zult ook merken dat je er steeds handiger in wordt. Na een tijdje ontdek je namelijk wat je wel, maar ook niet fijn vindt.

Lekker aftrekken met deze 7 tips

Nu je weet hoe je (beter) moet aftrekken is het tijd om op ontdekkingsreis te gaan met jouw grote vriend. Om je ervaring nog spannender en gevarieerder te maken heb ik 7 aftrek tips voor je uitgekozen. 

Tip 1: Stop-Start Methode en edging

De stop-start methode, ook wel edging genoemd, werkt precies zoals de naam al zegt. Tijdens het aftrekken stop je eventjes, en daarna ga je weer door.

Wanneer je voelt dat je bijna klaarkomt, stop je even met masturberen en laat je de opwinding zakken. Na een paar keer je orgasme te hebben uitgesteld, kun je volledig los gaan. Het resultaat? Een heerlijk en explosief orgasme.

Edging helpt je ook om meer controle over je orgasmes te krijgen. Na wat oefening wordt het steeds makkelijker om je orgasme uit te stellen of te controleren. Deze methode is vooral handig voor mannen die te snel klaarkomen

Tip 2: Gebruik je eigen fantasie

In een wereld waarin we binnen een handomdraai porno op ons scherm hebben is het gebruiken van je eigen fantasie haast niet meer nodig. Met een paar klikken hebben we onze favoriete actrice, categorie en type scene voor onze neus.

Mijn advies? Laat deze prikkels eens volledig los en masturbeer met je eigen fantasie. Door dit te doen geef je jezelf de mogelijkheid om je beter te concentreren op je eigen lichaam en de dingen die jij opwindend vindt.

Daarnaast mogen we onze hersenen (en penis) ook weleens anders stimuleren. Overmatig porno kijken geeft ons een vertroebeld beeld van de realiteit. Het gemak van porno is vaak fijn, maar er ligt zo een verslaving op de loer. 

De oplossing? Een lekker plekje zoeken, telefoon wegleggen, een pot glijmiddel en fantaseren maar!

Wil je niet de ogen, maar wel je gehoor prikkelen? Kies dan voor audio porno of een erotische podcast.

Tip 3: Seksspeeltjes voor Mannen

De laatste jaren zijn er steeds meer leuke seksspeeltjes voor mannen op de markt gekomen. Waar je vroeger als man genoegen moest nemen met een simpele opblaaspop of een boterhamzakje met wat glijmiddel, is de keuze nu reuze. 

De populairste speeltjes voor mannen zijn masturbators. Dit zijn speeltjes met een opening die vaak zijn vormgegeven als een vulva, anus of mond. Ze hebben een stimulerende structuur aan de binnenkant die de penis over de gehele lengte prikkelt. 

Er zijn zelfs volledig automatische masturbators, waardoor je je handen niet eens meer hoeft te gebruiken. 

Hieronder heb ik een kort lijstje samengesteld met speeltjes die jouw ruksessie een spannende boost kunnen geven. Lekker aftrekken doe je met deze speeltjes:

  • Fleshlight: hands-down mijn favoriete masturbator voor mannen. Een super realistische vagina die je kunt kiezen op basis van je favoriete porno-actrice!
  • Cockring: de cockring is een klein, maar krachtig speeltje voor mannen. Schuif deze om de schacht van een stijve penis en je merkt gelijk dat je erectie nog groter en harder wordt.
  • Tenga Egg: een klein seksspeeltje in de vorm van een eitje. Elke Tenga Egg heeft weer zijn eigen unieke structuur die de eikel en schacht van de penis heerlijk stimuleren.

Tip 4: een washandje, sok of handdoek

Zit je wat krapper bij kas? Gebruik dan je creativiteit en gebruik spulletjes uit huis. De textuur van een washandje of sok zorgt voor extra wrijving en stimulatie. Gooi het washandje of sok na afloop gewoon in de was.

Wil je toch een seksspeeltje? Maak dan een DIY Fleshlight! Via de link leg ik je stap-voor-stap uit hoe je een Pringles bus omtovert naar een heerlijke pocket pussy.

Tip 5: Virtual Reality Porno

Wij als mannen rukken nu eenmaal veel met porno. Vandaag de dag ontwikkelt porno zich ook op technologisch vlak. Wist je dat er tegenwoordig ook virtual reality porno bestaat? Door een VR bril te dragen en specifieke porno te kiezen die daarvoor gemaakt is zie je alles in 3D, rechts voor je neus!

Door VR Porno te kijken terwijl je je piemel aftrekt creëer je een extreem realistische ervaring. Met een goedkoop VR-brilletje (of een duurdere, mag natuurlijk ook) lijkt het alsof je zelf op de set aanwezig bent.

Tip 6: De P-spot ontdekken!

Wist je dat mannen een plekje hebben vergelijkbaar met de G-spot van vrouwen? Mannen hebben namelijk een P-spot, oftewel de prostaat. 

Het masseren en stimuleren van de prostaat kan heerlijk aanvoelen. Veel mannen vinden het orgasme via de prostaat het fijnste dat er is.

Jezelf anaal vingeren kan misschien wat vreemd klinken wanneer je het nog nooit hebt gedaan. Gelukkig zijn er ook diverse seksspeeltjes ontworpen om de prostaat te stimuleren. Ook hier heb ik een artikel over geschreven: de prostaat stimuleren voor beginners. 

Tip 7: wissel van handen + the stranger

Klinkt simpel, en dat is het ook. Maar je masturbatie sessie opfrissen door van hand te wisselen is oprecht een van de beste manieren die er is. In het begin voelt het wat onwennig, maar je zult echt merken dat het rukken anders aanvoelt.

De echte forum veteranen onder ons kennen ‘The Stranger’ misschien nog wel. Een masturbatietechniek, maar vooral een heerlijke meme. Urban Dictionary omschrijft het als volgt: 

“Op de hand gaan zitten zodat de doorbloeding stopt en deze gevoelloos wordt. Nadat het gevoel in de hand is verdwenen trek je jezelf af met deze hand waardoor het lijkt alsof iemand anders je aftrekt.”

Veelgestelde vragen over aftrekken

Ten slotte nog een aantal vragen die ik vaak voorbij hoor komen. Heb je zelf nog een vraag? Brand los, onderaan in de comments! Ik help je graag verder.

Hoe voelt aftrekken?

Dat is lastig om samen te vatten in één antwoord. Elk persoon heeft zijn eigen sensaties die sterk kunnen variëren van elkaar. Hoe aftrekken voelt hangt dus af van je persoonlijke voorkeur, je stemming en de fysieke reactie van je lichaam op stimulatie.

Maar als we dan toch moeten omschrijven hoe aftrekken voelt, zou ik gaan voor: een warm en opwindend gevoel.

Is aftrekken slecht voor je?

Nee, aftrekken is in essentie niet slecht voor je. Zelfbevrediging is voor zowel mannen als vrouwen een heel normaal onderdeel van hun seksualiteit.

Aftrekken kan zelfs gezondheidsvoordelen hebben zoals het verminderen van stress, betere slaap én het vermindert de kans op prostaatkanker (bron: RTL)

Hoe moet je iemand aftrekken?

Iemand anders aftrekken is weer een andere tak van sport. Hoewel de handeling hetzelfde is, zit iemand anders aan de knoppen. Wanneer jij iemand aftrekt kan dat best wel onwennig voelen. Als een man zichzelf bevredigt kun je gemakkelijk bijsturen op basis van wat wel en niet fijn voelt, wanneer je iemand anders aftrekt heb je die informatie niet.

Hoe je iemand goed kan aftrekken? Communicatie! Bij het stimuleren van iemand anders zijn penis is het vooral goed om veel te praten. Vraag dus tussendoor of hij het lekker vindt, en wat je eventueel anders kan doen. Daarnaast is het goed om de penis goed nat te maken. Dan voorkom je ongemak. Je kunt je eigen spuug gebruiken, maar glijmiddel is ook een optie.

Ten slotte nog een aantal vragen die ik vaak voorbij hoor komen. Heb je zelf nog een vraag? Brand los, onderaan in de comments! Ik help je graag verder.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *